शीघ्रपतन (पीई) एक आम यौन चिंता(sexual concern) है जिसमें एक पुरष यौन गतिविड़ी(sexual activity) के दौरान अपने या अपने साथी की इच्छा से जल्दी स्खलित हो जाता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है के शीघ्रपतन की परिभाषा में फर्क हो सकता है जो सबके लिए अलग और जिसे एक व्यक्ति के लिए शीघ्रपतन माना जा सकता है वह दूसरे के लिए समान नहीं हो सकता है। हालांकि अगर आपका साथी स्खलन(ejaculation) के समय से असंतुष्ट है तो कुछ रणनीतियाँ(strategies)और दृष्टिकोण(approaches) जिनसे आपको मदद मिल सकती है :-
- बात चीत(संचार ) – यह बहुत जरूरी है के अपने साथी के साथ खुल कर और ईमानदारी से अपनी भावनाएं और चिंता बांटे। एक दूसरे की आवश्यकताओं और अपेक्षाएँ() को समझे जिससे आपको समग्र यौन अनुभव को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
- श्रोणि फ्लोर व्यायाम – केगेल व्यायाम(kegel exercise)जैसे व्यायामों के माध्यम से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने से स्खलन नियंत्रण(ejaculatory control)में सुधार करने में मदद मिल सकती है। इन अभ्यासों में पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को सिकोड़ना(contracting) और आराम देना शामिल है, जिसे बीच में मूत्र के प्रवाह(flow) को रोककर पहचाना जा सकता है।
- करो-रुको तकनीक – यौन गतिविड़ी के दुरान यह तकनीक अपनाए। इसमें सभी यौन गतिविधियों को रोकना शामिल है जब आपको लगे कि आप चरमोत्कर्ष(climax) के करीब हैं, सनसनी कम होने की प्रतीक्षा करना और फिर से शुरू करना। इससे आपको अपनी उत्तेजना पर बेहतर नियंत्रण पाने में मदद मिल सकती है।
- निचोड़ने की तकनीक– स्टार्ट-स्टॉप तकनीक के समान, निचोड़ने की तकनीक में यौन गतिविधि को रोकना और जब आप स्खलन के करीब होते हैं तो अपने साथी को लिंग के आधार को लगभग 30 सेकंड के लिए दबाना होता है। इससे स्खलन में देरी करने में मदद मिल सकती है।
- व्यवहारिक तकनीकें – स्खलन पर नियंत्रण को बेहतर बनाने में मदद के लिए हस्तमैथुन(masturbation) के दौरान कुछ व्यवहारिक रणनीतियों, जैसे “स्टॉप-स्टार्ट” या “पॉज़-स्क्वीज़” तकनीक का अभ्यास किया जा सकता है।
- कंडोम – मोटे कंडोम पहनने या सुन्न करने वाले एजेंट वाले कंडोम का उपयोग करने से कभी-कभी संवेदनशीलता कम हो सकती है और स्खलन में देरी हो सकती है।
- परामर्श या चिकित्सा – यदि शीघ्रपतन गंभीर परेशानी, रिश्ते संबंधी समस्याएं या चिंता का कारण बन रहा है, तो सेक्स चिकित्सक या परामर्शदाता का मार्गदर्शन(guidance) लेना फायदेमंद हो सकता है।
शीघ्रपतन का सटीक कारण ज्ञात नहीं है। पर एक समय यह सोचा गया था कि यह केवल मनोवैज्ञानिक है। लेकिन स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता अब जानते हैं कि शीघ्रपतन में मनोवैज्ञानिक (psychological)और जैविक (biological) कारकों की एक जटिल बातचीत शामिल होती है।
मनोवैज्ञानिक कारणों से :
- जल्द यौन अनुभव
- यौन शोषण
- ख़राब शारीरिक छवि
- अवसाद
- शीघ्रपतन की चिंता सता रही है
- दोषी भावनाएँ जो आपको सेक्स के प्रति जल्दबाजी का कारण बन सकती हैं
जैविक कारणों से :
- अनियमित हार्मोन स्तरों
- अनियमित मस्तिष्क रसायन की स्तरों
- प्रोस्टेट या मूत्रमार्ग की सूजन और संक्रमण
- विरासत के लक्षण
पीई को एक प्रकार का यौन रोग माना जाता है। यौन रोग कई प्रकार की समस्याओं में से किसी एक को संदर्भित करता है जो जोड़े को यौन गतिविधि का पूरी तरह से आनंद लेने से रोकता है। पीई इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) के समान नहीं है। ईडी एक ऐसे इरेक्शन को प्राप्त करने और बनाए रखने में असमर्थता है जो एक संतोषजनक(satisfying) यौन अनुभव की अनुमति देता है। अनेक जानकारी और सलाह व मदद के लिए लुधियाना के संजीवनी हेल्थ सेंटर के डॉ जवाहर जिनको ३५+ सालों का यौन की समस्या में तज़र्बा है। वह पुरुषों की यौन समस्याओं और महिलाओं की यौन समस्याओं के लिए प्राकृतिक उपचार(natural treatment) की पेशकश करने में व्यापक विशेषज्ञता(extensive specialization) के साथ एक प्रमाणित हर्बल विशेषज्ञ(certified herbal specialist) हैं।