रिश्ते में हर कोई चाहता है कि वह खुश और स्वस्थ रहे। लेकिन चूंकि सभी रिश्ते अच्छे और बुरे समय से गुजरते हैं, इसलिए यह बताना हमेशा आसान नहीं होता कि कब चीजें स्वस्थ नहीं हैं। सभी अच्छे रिश्ते कुछ चीज़ों पर आधारित होते हैं, जैसे सम्मान, विश्वास और दोस्ती। आप जो है उससे खुश रहना भी महत्वपूर्ण है। किसी और से प्यार करने से पहले आपको खुद का सम्मान, भरोसा और प्यार करना होगा।
अस्वस्थ रिश्ते के कुछ लक्षण क्या है ?
एक रिश्ता तब अस्वस्थ होता है जब कोई साथी मतलबी, अपमानजनक, नियंत्रित करने वाला या दुर्व्यवहार करने वाला हो। (दुर्व्यवहार भावनात्मक, शारीरिक या यौन हो सकता है।) एक अस्वस्थ रिश्ते में, एक साथी निम्न कार्य कर सकता है:
- जब आप उनके लिए सब कुछ नहीं छोड़ते तो क्रोधित हो जाते हैं
- आपको परिवार और दोस्तों से दूर रखने की कोशिश करें
- मान लीजिए कि आपको कभी कोई और नहीं मिलेगा जो आपके साथ डेट करेगा
- चाहते हैं कि आप कोई गतिविधि छोड़ दें, भले ही आपको वह गतिविधि पसंद हो
- क्रोधित होने पर हाथ उठाएँ, जैसे वे आपको मारने वाले हों
कुछ समय बाद, आप देख सकते हैं कि अपने साथी के लिए जो भावनाएँ आपने कभी महसूस की थीं, वे कम हो गई हैं। हो सकता है कि आप अपने साथी के साथ एक नए प्रकार का प्यार या आराम महसूस करें, या शायद आपको आश्चर्य हो कि क्या आप उनसे बिल्कुल भी प्यार करते हैं। हालांकि आपके रिश्ते में आकर्षण और उत्साह खोने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने साथी से प्यार नहीं करते हैं, आप शायद इस बात पर विचार करना चाहेंगे कि क्या बदलाव आया है। यह देखना महत्वपूर्ण है कि किस कारण से चिंगारी खो गई, इससे पहले कि वह खोखले प्रेम में बदल जाए।
- आपके रिश्ते का चरण बदल गया है
समय के साथ रिश्तों में बदलाव आना सामान्य बात हो सकती है। जैसे-जैसे आप दूसरे व्यक्ति के साथ अधिक सहज और परिचित हो जाते हैं, आप शांत, अधिक संतुष्ट और कभी-कभी ऊब महसूस कर सकते हैं। हो सकता है कि आप टेक्स्ट संदेश में उनका नाम देखकर उत्साहित न हों, लेकिन जब आप काम से घर आते हैं और उनकी मुस्कान देखते हैं तो खुशी महसूस करते हैं। भले ही आप उनसे बेहद प्यार करते हो, फिर भी आपको लगेगा कि वे आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन गए हैं।
- आप अपने ज़िंदगी के अन्य कार्यो में वियस्त हो गए
आप अपने जीवन में अन्य जिम्मेदारियों में भी फंस सकते हैं और अपने साथी के लिए समय निकालने में कठिनाई हो सकती है। आपको और आपके साथी को अपना ध्यान आकर्षित करने के लिए नौकरी, बिल, बच्चे, कामकाज और अन्य जिम्मेदारियाँ मिल सकती हैं। अपने साथी के लिए आपकी भावनाएँ बदल सकती हैं, और आप जुड़ने का प्रयास करना बंद कर सकते हैं।
- आप संघर्षों का अनुभव कर रहे हैं
कुछ जोड़ों के लिए, बार-बार होने वाले झगड़े “चिंगारी” को गायब कर सकते हैं। यदि आप और आपका साथी संवाद करने में संघर्ष करते हैं, तो आप झगड़ते-झगड़ते थका हुआ महसूस कर सकते हैं और संघर्ष से बचने के लिए भावनात्मक रूप से खुद को रिश्ते से अलग करने का प्रयास कर सकते हैं।
ऐसे कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपने रिश्ते में गर्मजोशी वापस ला सकते हैं और अपने साथी के साथ घनिष्ठता बढ़ा सकते हैं। दैनिक या साप्ताहिक तरीके खोजने पर विचार करें जिससे आप अपने साथी को मुस्कुरा सकें। उदाहरण के लिए, आप निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं:
- उनके टूथब्रश से उन्हें एक सुप्रभात नोट छोड़ते हुए
- उन्हें एक गाना लिखकर भेजें जो आपको उनके बारे में सोचने पर मजबूर कर दे
- दोपहर को पिक-मी-अप के साथ अपने कार्यस्थल पर रुकना
- सप्ताहांत में पुराने ज़माने की डेट की योजना बनाना
- उस स्थान पर जा रहा हूँ जहाँ आप मिले थे
- यादों का एक फोटोबुक बनाना
- हर रात सोने से पहले उन्हें बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं
- उन्हें एक पैराग्राफ लिखकर बताएं कि जब वे काम पर हों तो आप उनकी कितनी परवाह करते हैं
- क्षमा पर काम करें(गलतियाँ और बहसें किसी के करीब होने का स्वाभाविक हिस्सा हो सकती हैं। हालांकि लगातार लड़ना, बहस करना और चिल्लाना अस्वास्थ्यकर है, लेकिन यदि आपके बीच वर्षों से संघर्ष चल रहा है, तो आपको अपने साथी को माफ करना और खुद को पुरस्कृत करना पड़ सकता है।)