शुक्राणुओं की संख्या वीर्य के नमूने में मौजूद शुक्राणुओं की वास्तविक संख्या को दिखाता है | विशेषज्ञों का मानना है की पुरुषों में मौजूद 15 मिलियन प्रति मिलीलीटर से कम शुक्राणुओं होने से प्रजनन की समस्या हो सकती है | पुरुषों में स्पर्म काउंट का कम होना यानी शुक्राणुओं का कम होना जिसे पुरुष बांझपन भी कहा जाता है | स्पर्म काउंट के कम होने के कारण यह महिला एग के साथ निषेचित करने में असमर्थ हो जाता है, जिस कारण महिलाओं को गर्भधारण करने में कई परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है |
संजीवनी हेल्थ सेंटर के सीनियर कंसल्टेंट डॉक्टर एस.एस.जवाहर ने बताया की बांझपन की समस्या पुरुषों में शुक्राणुओं की गुणवत्ता और मात्रा को बुरी तरह से प्रभावित कर देती है, जिसकी वजह से वह पुरुष पिता बनने में असमर्थ भी हो जाता है | लेकिन घबराएं नहीं, कुछ एहतियात बरतने से शुक्राणुओं की गुणवत्ता और मात्रा को बढ़ाने में मदद मिल सकती है | आइये जानते है ऐसे ही 5 घरेलु नुस्खे, जो करे प्राकृतिक रूप से शुक्राणुओं की गुणवत्ता और मात्रा को बढ़ाने में मदद :-
- स्वस्थ आहार का सेवन करें :- फल, हरी सब्ज़ियों और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन पदार्थ का सेवन करने से शुक्राणुओं की गुणवत्ता और मात्रा को बढ़ाने में काफी मदद मिल सकती है | कई विटामिन और खनिज से भरपूर पदार्थ एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते है, जिसके सेवन से शुक्राणुओं की गुणवत्ता और मात्रा को वृद्धि के साथ जोड़ा जा सकता है |
- पानी का सेवन करें :- प्रतिदिन 8 गिलास पानी का सेवन करने से अनुपयोगी पदार्थ को बाहर निकालने और प्रजनन की क्षमता को बढ़ाने में काफी मदद मिल सकती है, क्योंकि डिहाईड्रेशन की वजह प्रजनन की क्षमता और वीर्य की संख्या कम हो सकती है |
- प्राकृतिक हर्ब्स का उपयोग करें :- मेथी और अश्वगंधा ऐसे प्राकृतिक हर्ब्स है जिसके उपयोग से प्रजनन की क्षमता को बढ़ाने में मदद मिल सकती ह और इसके साथ टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ाया जा सकता है |
- अनार कर रहा है स्पर्म को बढ़ाने में मदद :- पुरुषों में शुक्राणुओं की गुणवत्ता और मात्रा को बढ़ाने के अनार काफी अच्छा घरेलु उपाय है | इसके सेवन से प्रभावशाली तरींकों से स्पर्म काउंट को कम होने से रोका जा सकता है |
- प्रतिदिन व्यायाम करें :- प्रतिदिन व्यायाम करने से शारीरिक प्रदर्शन के साथ-साथ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ाया जा सकता है | एक शोध के अनुसार व्यायाम वजन को घटने के साथ-साथ शुक्राणुओं की क्षमता में वृद्धि लाने का भी कार्य करता है |
यदि इन सब के बाद भी स्थिति में किसी प्रकार का सुधार नहीं आ रहा है तो समझदारी इसी में है की किसी प्रमाणित विशेषज्ञों के पास जाएं और अपना इलाज करवाएं, ताकि पुरुष बांझपन जैसी समस्या से आपको जल्द से जल्द छुटकारा मिल सके | इलाज के लिए आप संजीवनी हेल्थ सेंटर से भी परामर्श कर सकते है | इस संस्था के सीनियर कंसल्टेंट डॉक्टर एस.एस.जवाहर सेक्सोलॉजिस्ट और आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों में स्पेशलिस्ट है, जो पिछले 35 सालों से पीड़ित मरीज़ों का आयुर्वेदिक उपचार द्वारा स्थायी रूप से इलाज कर रहे है | इसलिए आज ही संजीवनी हेल्थ सेंटर नामक वेबसाइट जाएं और दिए गए नंबरों से संपर्क करें |