घर के भाग-दौड़ भरे काम में महिलाएं अकसर घर वालों की चाहत को पूरा करने के चक्कर में खुद का ध्यान रखना भूल जाती है, जाती है जिसके चलते उनके शरीर में काफी कमजोरी आ जाती है, पर इस कमजोरी को महिलाएं कैसे ठीक कर सकती है वो भी घरेलु व आयुर्वेदिक उपाय की मदद से इसके बारे में आज के लेख में बात करेंगे, तो आप भी अगर थकान और कमजोरी का सामना कर रहीं है तो इसके लिए आर्टिकल के साथ अंत तक बने रहें ;
शरीर में थकान या कमजोरी की समस्या क्या है ?
- जब हमारे द्वारा बहुत ज्यादा काम किया जाता है बिना सेहत का ध्यान रखते हुए तो हम कमजोरी की समस्या का सामना करते है।
- उचित पौष्टिक आहार खाने में न रखने की वजह से भी कमजोरी व थकन की समस्या का सामना करना पड़ता है
अगर आप बहुत ज्यादा थकान और कमजोरी की समस्या का सामना कर रहीं है तो इससे बचाव के लिए आपको बेस्ट आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लेकर आयुर्वेदिक उपायों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
महिलाओं को थकान और कमजोरी दूर करने के लिए क्या करना चाहिए !
- महिलाओं को कमजोरी और थकान दूर करने के लिए अपने खाने का खास ध्यान रखना चाहिए, जैसे उन्हें ड्राई फ्रूट्स को अपनी रोजाना की डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। क्युकी ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर ऊर्जावान बनता है और शरीर से थकान और कमजोरी भी दूर होती है।
- रोजाना दूध पिएं क्युकि जब हम दूध पीते है तो हमारे शरीर को कैल्शियम प्रयाप्त मात्रा में मिलता है और इससे हमारी हड्डियां मजबूत बनती है। यदि हम रोजना सोने से पहले दूध का सेवन करते है तो हमारे शरीर की कमजोरी और थकावट भी दूर हो जाती है।
- शरीर में आयरन की कमी भी हमे थकान और कमजोरी मेहसूस करवा सकते है इसलिए आयरन से भरपूर खाद्य प्रदार्थ जैसे पालक, चुकंदर, अनार, बीन्स, मटर, ब्रोकली और शकरकंद को अपने आहार में शामिल करें।
- शरीर की थकान और कमजोरी को दूर करने के लिए रोजाना 2 से 3 लीटर पानी को जरूर पिए, यदि आप ऐसा करती है तो आपको किसी भी तरह की शारीरिक समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है।
- अपने रोजाना के आहार में फल शामिल करें, क्युकि हमारे द्वारा जब रोजाना फल का सेवन किया जाता है, तो शरीर की कमजोरी और थकावट दूर हो जाती है।
- रोजाना व्यायाम करने से भी शरीर मजबूत बनता है और कमजोरी दूर होती है।
- पर्याप्त नींद लें, क्युकि जब हम नींद पूरी नहीं लेते तब भी हम कमजोरी और थकावट जैसी समस्या का सामना करते है।
- समय पर खाना खाएं ताकि शरीर मजबूत हो सकें।
- विश्राम और मनोरंजन जरूर करें।
- अपनी दिनचर्या का अच्छे से पालन करें।
कौन-सी आयुर्वेदिक दवाई महिलाओं की कमजोरी को करेगी दूर ?
- यदि आप शरीर में कमजोरी मेहसूस कर रहीं है तो इसके लिए आप एक चम्मच आंवला पाउडर को रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में घोलकर रख दें और सुबह सबसे पहले इस पानी का सेवन करें।
- मुलेठी चूर्ण का सेवन शरीर में कमजोरी से लेकर खांसी जुखाम की समस्या को दूर करने में भी कारगर माना जाता है।
- द्राक्षारिष्ट (अंगूर) सिरप भी आपकी शारीरिक कमजोरी, थकान और अन्य समस्या को दूर करने में काफी सहायक माना जाता है।
शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए आप बेस्ट आयुर्वेदिक क्लिनिक का भी चयन कर सकते है।
शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए बेस्ट आयुर्वेदिक सेंटर !
अगर आप सच में शरीर में आए कमजोरी की वजह से परेशान है और उपरोक्त घरेलु उपाय भी आपकी कमजोरी और थकावट को दूर नहीं कर पाए तो इससे बचाव के लिए आपको संजीवनी हेल्थ सेंटर का चयन करना चाहिए।
निष्कर्ष :
शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए आपको अपने खाने में पौष्टिक आहार को शामिल करना चाहिए और अपने स्वास्थ्य का अच्छे से देखभाल करना चाहिए।