स्वप्नदोष को रोकने के लिए समस्त जानकारी की गाइड, जाने कैसे करें दुस्वपन को समाप्त   

पुरुषों में स्वप्नदोष होना यानी नाईटफॉल का मतलब है की रात को सोते समय शुक्राणुओं का उत्सर्जन होना | बहुत से लोग इस स्थिति को अक्सर एक बीमारी या फिर एक निषेध मानने लग जाते है और इस स्थिति के बारे में किसी के सामने बात करने से भी कतराते है | अधिकतर मामलों में यह स्थिति किशोरावस्था पुरुषों को सबसे अधिक प्रभावित करता है, क्योंकि इस अवस्था में वह हार्मोनल परिवर्तन के चरम से गुजर रहा होते है | लेकिन आपको बता दें यह स्थिति अक्सर वृद्धि पुरुषों में भी पाया जाता है, जिनमें यौन आवेश में आये उतर-चढ़ाव के कारण उत्पन्न होता है | आइये जानते है स्वपनदोष के बारे में विस्तार पूर्वक से :- 

स्वप्नदोष क्या होता है ?        

आमतौर पर स्वप्नदोष की स्थिति को रात्रि स्खलन के रूप से भी जाना जाता है, जो विशेष रूप से मध्य आयु या फिर किशोरावस्था के पुरुषों में होने वाली एक विचित्र स्थिति होती है | इस स्थिति में व्यक्ति का मस्तिष्क नियंत्रण खोने लग जाता है और सपनों के दौरान ही उनका शरीर स्खलित हो जाता है | स्वप्नदोष पूर्ण रूप से प्राकृतिक होता है और स्वप्नदोष की स्थिति होने को सार्वभौमिक और सामान्य माना जाता है |

रात्रिकालीन स्खलन क्या होता है और यह बार-बार क्यों होता है ? 

स्वप्नदोष एक जैविक विकार स्थिति है, जिसमें कुछ पुरुषों में सुबह के शुरुआती घंटों में या फिर देर रात को सोने के समय वीर्य स्खलित करते है | आमतौर पर यौवन के समय युवाओं में कई तरह के हार्मोनल से जुड़े परिवर्तन होते है, जो स्वप्नदोष के साथ-साथ इरेक्शन भी लाते है | 

जैसे-जैसे एक पुरुष की उम्र बढ़ती है, वह यौन रूप से सक्रीय हो जाते है, जिसकी वजह से उनके शरीर में मौजूद टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने लग जाता है और आवृति कम होने लग जाती है | यदि आपको एक सप्ताह में कई बार स्वप्नदोष की स्थिति से गुजरना पड़ रहा है तो यह चिंता का विषय बन सकता है | यह स्थिति खराब खानपान, गतिहीन जीवनशैली, लंबे समय तक यौन गतिविधियों से दूर रहने से, अत्यधिक शराब के सेवन से, धूम्रपान करने से, भावनाओं को नियंत्रित करने में असफल होना, चिंता और तनाव के कारण उत्पन्न हो सकता है |  

रात्रि पतन के मुख्य कारण क्या है ?        

पुरुषों में स्वप्नदोष होने के कुछ कारण हानिरहित होते है, हालांकि यदि आपके स्थिति में किसी भी प्रकार का सुधार नहीं आ रहा है तो यह आपके लिए चिंता का विषय बन सकता है :- 

• प्रोस्टेट ग्रंथि का होना 
• अत्यधिक तनाव, चिंता और शारीरिक से जुड़ी गतिविधि कम होना 
• विपरीत लिंग के प्रति अधिक आकर्षण होना 
• रात में बहुत देर से खाना 
• पेट में गर्मी का बढ़ना 
• कुछ दवाएं जैसे की शामक, उच्च रक्तचाप रोधी दवाओं का प्रतिकूल प्रभाव पड़ना 
• पेट के बल उल्टा सोने से 
• कामुक सपने और फिल्में देखना या फिर कामुक कहानियों को सुनना 
• प्रजनन प्रणाली की मांसपेशियों का कमज़ोर होना 
• न्यूरोपैथी या फिर जननांगों तंत्रिकाओं में कमज़ोरी आना 
• यौन के दौरान आये हार्मोनल बदलाव के कारण कहुक के सपने आना या फिर नींद के दौरान यौन उत्तेजना बढ़ना आदि शामिल है | 

स्वप्नदोष से जुड़े कुछ जोखिम कारक       

स्वप्नदोष से पड़ने वाले दुष्प्रभाव आपको शर्मिंदगी महसूस करवा सकती है | इसके साथ ही यह पुरुषों के मानसिक और शरीरिक स्वास्थ्य को नकारत्मक रूप से प्रभावित कर सकती है | स्वप्नदोष से पड़ने वाले कुछ दुष्प्रभाव पर अक्सर ध्यान देना बेहद ज़रूरी होता है, जिनमें शामिल है :- 

• इससे घुटनों में दर्द का अनुभव हो सकता है | 
• रात्रि जागरण से एकाग्रता होने में कमी आ सकती है |   
• रात्रि पतन के कारण चक्कर का आना 
• मूड स्विंग का प्रभावित हो जाना   
• काले घेरे का उत्पन्न होना 
• स्तंभन दोष की समस्या का उत्पन्न होना 
• शीघ्रपतन 
• आंखों की दृष्टि का खराब होना 
• पीठ में असहनीय दर्द होना 
• अंडकोष में दर्द होना 
• बालों का झड़ना आदि |  

स्वप्नदोष का कैसे करें इलाज ? 

यदि आपको लग रहा है कि स्वप्नदोष आपके दैनिक जीवन शैली में बाधा बनने का कार्य कर रहे है तो आप यह घरेलू उपचार को अपना सकते है, जिसमें शामिल है :- 

• अत्यधिक बार अश्लील वीडियो को देखने से बचें, क्योंकि इससे आपकी उत्तेजना बढ़ती है और आप बार-बार हस्तमैथुन कर सकते है | 
• रात को सोने से पहले योगासन का अभ्यास करें, इससे आपके मन को काफी शांति महसूस होगी और नींद में आपको किसी भी तरह का अनचाहे विचार नहीं आएंगे | 
• सोने से पहले स्नान ज़रूर करें, क्योंकि इससे आपकी इन्द्रियों को तरोताज़ा करने में काफी मदद मिल सकती है | 
• सोने से पहले हमेशा एक बार पेशाब ज़रूर करें | 

स्वप्नदोष कोई गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन अगर आपको बार-बार इस समस्या से गुजरना पड़ रहा है तो बेहतर यही है की आप किसी विशेष्ज्ञ के पास जाकर इस स्थिति के बारे में अपने विचार-विमर्श करें | इसके लिए आप डॉक्टर एसएस जवाहर से भी मुलाकात कर सकते है | 
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