इम्युनिटी जिसे रोग प्रतिरोधक क्षमता के नाम से भी जाना जाता है और ये कैसे हमारे शरीर को हर बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करती है, पर अगर ये ही इम्युनिटी कमजोर हो जाए तो कैसे हम आयुर्वेद की मदद से खुद को सुरक्षित कर सकते है, तो चलिए जानते है इम्यून को मजबूत करने के उपायों के बारे में ;
आयुर्वेद की मदद से इम्युनिटी को कैसे मजबूत किया जा सकता है ?
- आप पूरा दिन गरम पानी पिए।
- खाना पकाने के दौरान सब्जी में हल्दी, धनिया, जीरा और लहसुन को उसमे जरूर डालें।
- आप इम्युनिटी मजबूत करने के लिए रोजाना 30 मिनट का योगासन जरूर करें।
- आप दालचीनी, अदरक, काली मिर्च, लोंग, गुड़, तुलसी, मुनक्का और सोंठ को डाल कर काढ़ा बनाकर इसे पिए ताकि आपकी इम्युनिटी मजबूत हो सकें।
- हल्दी वाला दूध भी आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने का बेहतरीन उपाय है।
अगर इम्युनिटी बढ़ाने के और उपायों के बारे में आप जानना चाहते है, तो इसके लिए आप बेस्ट आयुर्वेदिक डॉक्टर का भी चयन कर सकते है।
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए कौन-सी आयुर्वेदिक जड़ीबूटियां है कारगर ?
- अश्वगंधा आयुर्वेद में कई समस्याओं को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। अश्वगंधा तनाव के स्तर को कम करने में प्रभावी भी माना जाता है। इसके नियमित सेवन से मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है। आप रोजाना सोने से पहले एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर का सेवन दूध या पानी के साथ कर सकते है।
- आयुर्वेद में गिलोय का इस्तेमाल औषधि के रूप में सदियों से लोगों के द्वारा किया जा रहा है। गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते है। नियमित रूप से गिलोय का सेवन करने से आप संक्रमण और कई बीमारियों से बच सकते है। अगर आप इम्यून सिस्टम मजबूत करना चाहते है तो रोज सुबह खाली पेट गिलोय के जूस या काढ़े का सेवन कर सकते है।
- सहजन की पत्तियों का इस्तेमाल करके भी आप अपनी इम्युनिटी को मजबूत कर सकते है और किसी भी तरह की बीमारी का आप खुद से बचाव भी आसानी से करने में सक्षम हो पाते है।
- अपने एंटीबैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों के कारण अदरक भी इम्युनिटी को बढ़ाने में काफी मददगार साबित होती है। इसलिए आप इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के साथ बढ़ाने के लिए अदरक का सेवन कर सकते है।
अगर इम्युनिटी मजबूत करने के लिए आप कोई अन्य जड़ी बूटी भी प्रयोग में लाना चाहते है, तो इसके लिए आप बेस्ट आयुर्वेदिक क्लिनिक को भी चुन सकते है।
इम्युनिटी कमजोर कैसे होती है ?
- आपको बता दे की जब आप अपनी सेहत का अच्छे से ध्यान नहीं रखते और कुछ भी खा लेते है तो इसका सीधा आपके सेहत पर गलत असर पड़ता है, जिससे होता क्या है की आगे चल के आपकी इम्युनिटी और कमजोर हो जाती है।
- वहीं बता दें कि शुगर का ज्यादा मात्रा में सेवन आपकी इम्यूनिटी को और भी कमजोर कर सकता है।
- ज्यादा ऑयली फूड का सेवन भी इम्यूनिटी को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए व्यक्ति को ऑयली फूड के सेवन से बचना चाहिए।
- प्रोसेस्ड मीट से भी इम्यूनिटी पर प्रभाव पड़ता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होने लगती है।
इम्युनिटी मजबूत करने के लिए बेस्ट सेंटर !
इम्यून सिस्टम का कमजोर होना अगर आपकी भी समस्या बन चूका है, तो इसको बढ़ाने और मजबूत करने के लिए आपको संजीवनी हेल्थ सेंटर का चयन करना चाहिए।