दरअसल, हम में से कई लोगों को न जानें पेट से जुडी कितनी ही समस्यायों का सामना करना पड़ता है। जिस में, दस्त या फिर कब्ज की वजह से पूरे दिन पेट में दिक्कत होना शामिल होता है। आम तौर पर, सुबह के समय एक बार कबज जैसी समस्या का अनुभव होना आम बात होती है, पर अगर इस तरह की समस्या आपके साथ लगातार बनी रहे और इससे आप काफी ज्यादा परेशान रहें तो यह समस्या ध्यान देने वाली हो सकती है। अगर वक्त रहते इस तरह की समस्या पर ध्यान न दिया जाये, तो यह आगे चलकर पेट के लिए काफी ज्यादा जोखिम भरी साबित हो सकती है।
दरअसल, हम में से ज्यादातर लोग ऐसा ही करते हैं, इस समस्या को आम समझकर नज़रअंदाज कर देते हैं, जो पेट के लिए बिलकुल भी ठीक नहीं होता है, क्योंकि आयुर्वैदिक डॉक्टर के अनुसार, सुबह के वक्त कब्ज की समस्या होने पर आपको दिन भर बेआरामी महसूस हो सकती है, पर यह केवल पाचन किरिया से जुडी समस्या की वजह से नहीं होता है, बल्कि इस समस्या के और भी कारण हो सकते हैं, जिसमें रोजाना के भोजन में फाइबर की कमी होना, काफी कम मात्रा में पानी का सेवन करना और साथ में काफी धीरे- धीरे पॉटी करना शामिल होता है। इसके अलावा, तनाव होने, सर्दी होने और देर रात तक भारी खाने का सेवन करने की वजह से भी पाचन शक्ति काफी ज्यादा कमजोरी हो सकती है। आइये इस लेख के माध्यम से इसके बारे में इस के डॉक्टर से इसके कारणों, उपचारों और अन्य सलाहों के बारे में और विस्तार से जानकारी प्राप्त करते हैं।
इस पर डॉक्टर का क्या कहना है?
दरअसल, इस पर डॉक्टर का कहना है, कि अगर आपको सुबह उठने के बाद कब्ज जैसी समस्या का अनुभव होता है, तो यह आपके शरीर में टॉक्सिन की पैदावार बढ़ने का एक बहुत बड़ा संकेत हो सकता है। आम तौर पर, इसका मतलब यह होता है, कि शरीर में मौजूद टॉक्सिन अच्छे एंजाइम को काफी नुकसान पहुंचा रहे हैं, जिसकी वजह से खून में हीमोग्लोबिन का बनना बिल्कुल ही बंद हो जाता है और इसके साथ- साथ उम्र भी बढ़ने लग जाती है।
कब्ज से दिनभर परेशानी होने के कारण
वैसे तो, कब्ज से दिनभर परेशानी होने के कई कारण हो सकते हैं, पर सर्दी, तनाव और देर रात तक खाने का सेवन करने की वजह से जो पाचन शक्ति में कमजोरी आती है, आयुर्वेद में उसे अग्नि का कम होना कहा जाता है। आम तौर पर, आयुर्वेद के अनुसार पेट में आग कम होने की वजह से भोजन को पचाने में एक व्यक्ति को बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा, अन्य समस्याओं के साथ-साथ शरीर में अमा, यानी कि टॉक्सिन्स का जमाव होने लग जाता है, जिसमें ब्लोटिंग, गैस और थकान होने के साथ -साथ बहुत सी दूसरी समस्याएं शामिल होती हैं।
पेट से जुड़ी समस्याओं को कैसे ठीक करें?
दरअसल, कब्ज जैसी समस्या की वजह से दिन भर पेट में होने वाली तरह तरह की समस्याओं को ठीक करने के लिए आप अपने खाने में फाइबर बढ़ाने जैसे आसान उपाय को अपना सकते हैं। इसके लिए आप अपनी रोजाना की डाइट में, फल, सलाद, सब्जी और विशेष तौर पर पपीते को शामिल कर सकते हैं, जिसमें प्राकृतिक डाइजेस्टिव एंजाइम मौजूद होते हैं, जो पेट की आंतों को आसानी से गति करने में सहायता प्रदान करते हैं।
पेट से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने के अन्य तरीके
आम तौर पर, पेट से जुड़ी बीमारियों को ठीक करने के दूसरे तरीकों में शामिल हो सकते हैं, जैसे कि
1. अगर आप दिन भर गर्म पानी के साथ थोड़ा सा त्रिफला का भी सेवन करते हैं, तो यह पेट के लिए फायदेमंद हो सकता है।
2. रात के खाने में एक चम्मच घी शामिल करें।
3. कुछ भी खाने के बाद 10 मिनट तक वॉक जरूर करें।
निष्कर्ष: दरअसल, कब्ज से दिनभर परेशानी होने के बहुत से कारण हो सकते हैं, जिसमेंफाइबर की कमी होना और काफी कम मात्रा में पानी का सेवन करना शामिल होता है। इसके साथ -साथ काफी तनाव, सर्दी और देर रात तक भारी खाने का सेवन करने की वजह से भी पाचन की आग कमजोर हो सकती है। आयुर्वेद के अनुसार, ऐसा होने पर पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। पेट से जुड़ी तरह -तरह की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए और अपने गट को सेहतमंद रखने के लिए आप अपनी रोजाना की डाइट में फाइबर और रिच फूड्स को शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा, रोजाना भोजन करने के बाद कम से कम 10 मिनट तक वॉक जरूर करें। पेट से जुड़ी गंभीर समस्या होने पर आप तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं। इसके बारे में ज्यादा जानकारी प्राप्त करने के लिए और पेट से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या का आयुर्वेदिक समाधान पाने के लिये आप आज ही संजीवनी हेल्थ सेंटर में जाकर इसके विशेषज्ञों से इसके समाधान के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।